Para dicas de autocuidado para qualquer rotina, comece integrando pequenos hábitos diários como pausas conscientes, hidratação regular e momentos de relaxamento. Priorize o sono, pratique
Para lidar com ansiedade e estresse, é essencial adotar estratégias multifacetadas que incluem técnicas de relaxamento como a respiração profunda, prática de mindfulness, exercícios físicos